Entrades

S'estan mostrant les entrades d'aquesta data: de març 18, 2018

Fent ioga: Respiració!

Imatge
A casa el ioga és una de les nostres pràctiques habituals, no com a activitat programada sinó com a actitud de vida per tots els beneficis que ens aporta, no només pel que fa a la salut com a terapia natural i preventiva sinó també com a mètode integral d'autoconeixement i autorealització personal. Per poder integrar el ioga com a part de les activitats diàries és important conèixer les postures i els seus beneficis però és molt important entendre també que la seva pràctica ha de ser lliure i espontània en funció de les necessitats immediates, tot respectant els ritmes i progressos individuals de cadascú. Aprendre a  conèixer i "escoltar" conscientment el propi cos per atendre al seu benestar físic, mental, emocional i espiritual és una de les finalitats de la seva pràctica per això cal fer les postures i contrapostures, respiracions i meditacions, quan ànima i cos ho demanen en funció de l'activitat anterior, d'algun malestar corporal o muscular concret (mal d&…