Estimant la vida i la llibertat

A casa el ioga  és una de les nostres pràctiques habituals, no com a activitat programada sinó com a actitud de vida per tots els beneficis que ens aporta, no només pel que fa a la salut com a terapia natural i preventiva sinó també com a mètode integral d'autoconeixement i autorealització personal. Per poder integrar el ioga com a part de les activitats diàries és important conèixer les postures i els seus beneficis però és molt important entendre també que la seva pràctica ha de ser lliure i espontània en funció de les necessitats immediates, tot respectant els ritmes i progressos individuals de cadascú. Aprendre a  conèixer i "escoltar" conscientment el propi cos per atendre al seu benestar físic, mental, emocional i espiritual és una de les finalitats de la seva pràctica per això cal fer les postures i contrapostures, respiracions i meditacions, quan ànima i cos ho demanen en funció de l'activitat anterior, d'algun malestar corporal o muscular concret (...

Imatge trobada a Google "El yoga es una ciencia integral de la salud, una psicología práctica, una actitud de vida, una medicina natural y un solvente método para acopiar las energías dispersas. Incluye un gran número de técnicas psicofísicas y psicomentales para hacer posible el mejoramiento humano. Estas técnicas tienen un alcance preventivo, terapéutico y recuperativo, pero el yoga no es sólo una terapia natural, sino, básicamente, un método de autorrealización" Ramiro A. Calle Hi ha diferents tipus de ioga: el ioga radja  o ioga de la ment; el ioga jnana  o ioga de la saviesa i el coneixement; el ioga laya  o ioga de les energies equilibrades; el ioga mantra  o ioga del so i d'altres més que podríem nomenar però jo no els conec ni els he practicat per a poder-ne parlar. Ara bé, si que us puc parlar dels beneficis del ioga hatha  o ioga de les postures, la respiració i la relaxació car el practico des de fa anys, doncs el ritme accelerat i d...